반응형 고온에서 사용하면 안좋은 식용유1 식용유에 대해 알아보자 어떤 영양소가 포함되어 있을까? 건강에 좋은 옵션을 고려하려면 특정 종류의 식용유를 선별하는 것이 중요합니다 1.올리브 오일은 단일 불포화 지방산을 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 또한, 심장 건강에 도움을 주는 단일 불포화 지방산인 오메가-9를 함유하고 있습니다. 2.코코넛 오일은 중간 연쇄 지방산을 포함하고 있어 빠르게 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 그러나 포화 지방산 함량이 높아 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 3.아보카도 오일은 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 E와 항산화제를 포함하고 있어 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 4.해바라기 오일은 오메가-6 지방산을 포함하고 있어 식사의 균형을 유.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
