반응형 수면 부족 해결 방법1 사람마다 다른 수면 시간 알아봅시다. 사람마다 다른 수면 시간 알아봅시다. 잠을 자는 것은 사람에게 아주 큰 일상생활에 영역에서 큰 영향을 줍니다. 잠이 부족하면 신체 능력과, 집중력이 떨어지고, 온종일 피곤한 상태로 하루를 보내게 됩니다. 그래서 오늘 평균적인 수면 시간과 수면 부족상태일 때 어떤 현상이 인체에 나타나는지에 대해 알아보겠습니다. 수면시간 나이에 따라 수면시간이 다르게 형성되어 있습니다. 평균적으로 5세 미만 아동의 경우 12시간 이상 잠을 자게 되고 청소년기에는 8,9시간 정도 잠을 자야 합니다. 성인은 7,8시간 잠을 자는 것이 생리적으로 필요하다고 합니다. 영국에서 화재가 되었던 실험을 KBS 생로병사에서 방송한 사례를 알아보겠습니다. 46세 영국 여성인 사라 케머스는 5일 동안 매일 6시간과 8시간씩 잠을 잔 후 얼굴.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
