비염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

꽃가루 비염 알레르기 예시 사진

 

비염에 걸리는 이유와 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

봄이 되면 기관지 알레르기로 고생하는 사람들이 많이 나와 이비인후과를 자주 가게 됩니다. 콧물과 재채기가 멈추지 않아 힘들기 때문에 약으로 잡아보려 하시기 때문입니다. 약도 좋지만 음식부터 관리를 해주시는 게 비염에 큰 도움이 되기 때문에 오늘은 좋은 음식으로 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

약이 되는 음식을 챙겨먹는 것은 질병치료에 도움이 되겠습니다. 알레르기성 비염치료에는 몸을 따뜻하게 하고, 따뜻한 성질의 음식을 드시는 것이 좋겠습니다. 비염은 체질적으로 손, 발이 차고 냉한 사람 또는 추위에 약한 사람이 잘 걸리기 쉽기 때문입니다. 냉증은 비염뿐 아니라 우리 몸에 있는 기혈 소통에도 방해를 주고 오장육부에 탈이 나기 쉽기 때문입니다. 원인부터 좋은 음식 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

원인으로는 부모님이 알레르기 질환을 가진 유전적요인이 있습니다. 집먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털 혹은 비듬, 바퀴벌레 같은 해충 부스러기, 음식물 첨가제, 약물 등이 있습니다. 미세먼지로 인해 어렸을 때부터 기관지에 대한 면역력이 약해져 생길 가능성도 높습니다. 또는 규칙적인 식사를 하지 않고 불규칙적인 식사나 과식, 폭식 등은 생체 리듬을 깨뜨리고 이로 인해 알레르기 증상을 훨씬 더 심하게 만듭니다. 특히 야식을 많이 드시면 안 됩니다. 야식으로 인해 음식이 수면 직전이나 수면 중 위장에 머물게 되면 비갑개조직의 혈액순환을 방해하고 코안이 더 많이 부으며, 분비물을 더 많이 만들게 돼 염증을 악화시킵니다.

 

1. 배

어릴 때 기침을 하면 배와 대추를 넣고 푹 삶아 중탕을 해 먹었습니다. 배는 기관지 뿐 아니라 폐 건강에도 좋은 음식이기 때문입니다. 배에는 염증을 억제하는 물질인 루테올린이 풍부하게 들어 있어서 코 또는 목의 염증을 해소해 주는데 도움을 줍니다. 찬 성질을 가진 삼백초추출물, 배와 따뜻한 성질을 가진 작두콩, 도라지, 생각을 복합적으로 섭취하면 체질에 관계없이 좋은 도움이 됩니다.

 

2. 생강

생강은 중국 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다는 음식입니다. 생강에는 소화기능 개선, 염증 제거 및 살균효과, 감기예방을 해주는 성분이 들어있어 소화기능 (디아스타아제와 단백질 분해효소) 설사를 멈추게 하는 효능, 맵싸한 성분인 진저롤 살모넬라와 콜레라균티푸스균에 대해 강한 살균작용이 있어 면역력을 좋게 만듭니다. 그래서 편도염이나 감기에 걸렸을 때 드시면 빠른 효과를 보실 수 있습니다.

 

3. 작두콩은 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염 등에 큰 효과가 있습니다. 콩깍지는 만성 설사, 월경 중단, 식체 등에 도움이 된다고 알려져 약용으로 쓰였습니다. 중국 명나라 때의 본초강목에는 장과 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있습니다. 작두콩을 삶아서 간식처럼 먹거나 된장의 재료로도 활용할 수 있으며 물에 불린 뒤 쌀과 함께 섞어 밥으로 지어먹을 수 있습니다. 작두콩에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하고, 식이섬유가 많아 변비예방에 도움이 되겠습니다. 일반 콩에 비해 비타민 A와 C가 풍부해 야맹증 예방, 면역력 강화에 도움이 되겠습니다.

 

4. 부추

부추는 동의보감에서는 간의 채소라 하여 김치로 만들어 늘 먹으면 좋다고 할 정도로 간 기능을 강화시키는데 좋습니다. 부추를 먹을 때 생즙을 내거나 식초 작은 1술을 타서 마시거나, 부추 생즙에 사과즙을 섞어 마셔도 좋습니다. 부추는 활성산소 해독 작용에 도움을 줍니다. 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 노화의 원인으로 활성산소 발생을 억제해 주고 따뜻한 성질을 가진 부추는 배가 항상 냉하고, 설사를 잘 하는 경우에도 도움이 되겠습니다. 부추의 독특한 냄새는 유화알린 성분으로 몸에 흡수되면 자율신경을 자극해 에너지 대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

 

5. 비타민C, 프로폴리스, 아연

비타민C는 활성산소를 억제해주고 연골, 뼈, 치아를 유지하고 고치는데 도움을 주고, 상처를 치료하고 반흔 조직을 만드는데 도움이 되겠습니다. 프로폴리스는 주로 항산화 효과, 항생 효과, 항바이러스 효과, 항진균 효과, 항염증 효과를 가지고 있어 염증성 질환에 큰 도움이 되겠습니다. 아연은 면역 체계를 강화하고, 신경계의 기능을 발달시켜 세포의 신진대사를 작용해 세포박 형성에 있어 중요한 역할해 염증에 좋은 도움이 되겠습니다.