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궁금해결!37

식용유에 대해 알아보자 어떤 영양소가 포함되어 있을까? 건강에 좋은 옵션을 고려하려면 특정 종류의 식용유를 선별하는 것이 중요합니다 1.올리브 오일은 단일 불포화 지방산을 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 또한, 심장 건강에 도움을 주는 단일 불포화 지방산인 오메가-9를 함유하고 있습니다. 2.코코넛 오일은 중간 연쇄 지방산을 포함하고 있어 빠르게 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 그러나 포화 지방산 함량이 높아 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 3.아보카도 오일은 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 E와 항산화제를 포함하고 있어 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 4.해바라기 오일은 오메가-6 지방산을 포함하고 있어 식사의 균형을 유.. 2023. 11. 8.
토마토의 효능, 토마토 요리에 대해 알아보자 토마토의 효능 몇 가지입니다 1. 토마토의 효능 항산화 작용: 토마토에는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E, 리코펜 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고, 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 2. 토마토의 효능 심혈관 건강 개선: 토마토에는 칼륨과 비타민 C가 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 리코펜이라는 성분은 혈관벽 강화와 콜레스테롤 조절에 기여하여 심혈관 질환 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 3. 토마토의 효능 안구 건강 개선: 토마토에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 들어있습니다. 이들 카로티노이드는 망막 변성 및 백내장 등의 안구 질환 예방에 기여하며 시력 보호와 안구 건강 개선.. 2023. 10. 14.
양배추 효능, 양배추 요리, 양배추 조리 주의사항 양배추는 많은 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 양배추 효능 7가지 입니다. 1.양배추 효능 항산화 작용: 양배추에는 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호해주고, 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 2.양배추 효능 면역 강화: 양배추에는 비타민 C, 비타민 K, 철분 및 아연 등 면역 시스템을 강화하는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 면역 세포의 활동을 증가시켜 감염과 질병으로부터 몸을 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3.소화 개선: 양배추에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정에서 장 내 건강을 유지.. 2023. 10. 13.
후쿠시마 방사능 오염수 삼중수소 위험성 후쿠시마 방사능 오염수 종류와 위험성 삼중수소 일본 정부가 내세운 방법으로 희석 방출이 있습니다. 오염수를 바닷물과 섞어서 환경기준을 만족시켜 방류한다는 의미입니다. 삼중수소는 다핵종제거설비를 거치더라도 제거되지 않고, 후쿠시마 오염수의 삼중수소 농도는 1리터에 73만 베크렐이라고 합니다. 오염수 전체에 포함된 삼중수소는 860조 베크렐로 추정되고 물로 환산하면 16그램이다. 일본의 방출기준은 리터당 6만 베크렐이고 한국은 4만 베크렐로 엄격한 기준을 가지고 있습니다. *베크렐 : 베크렐은 원자 하나가 내는 방사선 단위 삼중수소(트리튬)은 신체에 축적될 경우 DNA 변형을 일으키거나 생식기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 일본은 다핵종제거설비(ALPS)라는 장비를 활용해 방사능 오염수를 정화했다고 주장하지만,.. 2023. 8. 20.
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